Ukázalo sa, že je škoda nechať tému sebahodnoty len v priestore workshopu pre rezort FaC dm drogeriemarkt. A tak s pomocou AI si môžete vypočuť aj podcast alebo prečítať pár myšlienok, ako vieme lepšie ustáť neistotu a zmeny dnešnej doby.
Vysoká sebahodnota sa buduje cez sebaprijatie
Sebapoznanie je základ, ale až cez sebaprijatie (povolenie si robiť chyby, nebyť perfektný) sa buduje vysoká sebahodnota. Táto vnútorná sila nám umožňuje prekonávať prekážky, rozvíjať sa a tvoriť si šťastný život. Ak sa na seba pozeráme ako nekompromisný sudca, znižujeme si sebahodnotu a strácame silu tvoriť to, čo chceme.
- Sebapoznanie je základom sebahodnoty. Znamená poznať svoje silné aj slabé stránky, svoje emócie a byť schopný sám seba pozorovať.
- Sebahodnota je vnútorný pocit, ktorý si dávame sami, nie je to realita ani výsledok chvály od okolia. Je to pocit, s ktorým sa na seba pozeráme.
- Medzi sebapoznaním a sebahodnotou je kľúčový krok: sebaprijatie. Bez neho vedie poznanie vlastných chýb k sebakritike, perfekcionizmu a znižovaniu sebahodnoty.
- Nedostatok sebaprijatia a strach z chýb vytvára stres a stáva sa bariérou v rozvoji, pretože sa bojíme vstupovať do nových, neznámych situácií.
- Sebahodnota je prirovnaná k pohľadu do zrkadla: sebapoznanie je neutrálny obraz, ktorý vidíme, ale sebahodnota je láska a rešpekt, s ktorými sa na tento obraz pozeráme.
Sebahodnota a sebarozvoj
Sebahodnota je kľúčová pre osobný rozvoj. Nejde o predstieranie dokonalosti, ale o prijatie seba samého aj s chybami a o vedomie, že sa môžeme zlepšovať. Táto sebaistota nám umožňuje lepšie zvládať nové situácie, učiť sa a starať sa o vlastné blaho.
- Sebahodnota znamená prijímať svoje nedokonalosti s vedomím, že ich môžeme rozvíjať, keď je to dôležité.
- Umožňuje nám klásť otázky v nových témach bez strachu, že budeme vyzerať hlúpo.
- Je dôležité pozerať sa na seba cez „magické zrkadlo“, ktoré sa zameriava na existujúce kvality a potenciál pre rozvoj, nie na nedostatky.
- Sebahodnota je aj o uprednostnení vlastných potrieb, ako je odpočinok, pred prehnanými vonkajšími požiadavkami (napr. vybaviť 50 vecí a zavolať 40 kamarátkam).